Introdução e Conceitos sobre PNL(NLP) pt2 - História da PNL

Agora será mostrada a história de como a Programação Neurolinguística surgiu, além de elucidar aspectos sobre a mesma. O texto a seguir foi retirado do livro PNL – A Nova Tecnologia do Sucesso - Steve Andreas e Charles Faulkner - Equipe de Treinamento da NLP Comprehensive - Editora Campus.

Breve História da PNL

"A história da PNL é a história de uma sociedade improvável que criou uma inesperada sinergia que resultou em um mundo de mudanças. No início dos anos 70, o futuro co-fundador da PNL, Richard Bandler, estudava matemática na Universidade da Califórnia, em Santa Cruz. No princípio, ele passava a maior parte do seu tempo estudando computação. Inspirado por um amigo de família que conhecia vários dos terapeutas inovadores da época, ele resolveu cursar psicologia. Após estudar cuidadosamente alguns desses famosos terapeutas, Richard descobriu que, repetindo totalmente os padrões pessoais de comportamento deles, poderia conseguir resultados positivos similares com outras pessoas. Essa descoberta se tornou a base para a abordagem inicial de PNL conhecida como Modelagem da Excelência Humana. Depois, ele encontrou outro co-fundador da PNL, o Dr. John Grinder, professor adjunto de lingüística. A carreira de John Grinder era tão singular quanto a de Richard. Sua capacidade para aprender línguas rapidamente, adquirir sotaques e assimilar  comportamentos tinha sido aprimorada na Força Especial do Exército Americano na Europa nos anos 60 e depois quando membro dos serviços de inteligência em operação na
Europa. O interesse de John pela psicologia alinhava-se com o objetivo básico da lingüística - revelar a gramática oculta de pensamento e ação.

Descobrindo a semelhança de seus interesses, eles decidiram combinar os respectivos conhecimentos de computação e lingüística, junto com a habilidade para copiar comportamentos não-verbais, com o intuito de desenvolver uma "linguagem de mudança".

No começo, nas noites de terça-feira, Richard Bandler conduzia um grupo de terapia Gestalt formado por estudantes e membros da comunidade local. Ele usava como modelo o seu fundador iconoclasta, o psiquiatra alemão Fritz Perls. Para imitar o dr. Perls, Richard chegou a deixar crescer a barba, fumar um cigarro atrás do outro e falar inglês com sotaque alemão. Nas noites de quinta-feira, Grinder conduzia um outro grupo usando os modelos verbais e não-verbais do dr. Perls que vira e ouvira Richard usar na terça.

Sistematicamente, eles começaram a omitir o que achavam ser comportamentos irrelevantes (o sotaque alemão, o hábito de fumar) até descobrirem a essência das técnicas de Perls - o que fazia Perls ser diferente de outros terapeutas menos eficazes. Haviam iniciado a disciplina de Modelagem da Excelência Humana.
Encorajados por seus sucessos, eles passaram a estudar um dos grandes fundadores da terapia de família, Virginia Satir, e o filósofo inovador e pensador de sistemas, Gregory Bateson. Richard reuniu suas constatações originais na sua tese de mestrado, publicada mais tarde como o primeiro volume do livro A Estrutura da Magia.

Bandler e Grinder tinham se tornado uma equipe, e as suas pesquisas continuaram a ser feitas com determinação.

O que os diferenciava de muitas escolas de pensamento psicológico alternativo, cada vez mais numerosas na Califórnia naquela época, era a busca da essência da mudança. Quando Bandler e Grinder começaram a estudar pessoas com dificuldades variadas, observaram que todas as que sofriam de fobias pensavam no objeto de seu medo como se estivessem passando por aquela experiência no momento. Quando estudaram pessoas que já haviam se livrado de fobias, eles viram que todas elas agora pensavam nesta experiência de medo como se a tivessem vendo acontecer com outra pessoa, semelhante a observar um parque de diversões à distância. Com esta descoberta simples, mas profunda, Bandler e Grinder decidiram ensinar sistematicamente pessoas fóbicas a experimentarem seus medos como se estivessem observando suas fobias acontecerem com uma outra pessoa à distância. As sensações fóbicas desapareceram instantaneamente.

Uma descoberta fundamental da PNL havia sido feita. Como as pessoas pensam a respeito de uma coisa faz uma diferença enorme na maneira como elas irão vivenciá-la. Ao buscar a essência da mudança nos melhores mestres que puderam encontrar, Bandler e Grinder questionaram o que mudar primeiro, o que era mais importante mudar, e por onde seria mais importante começar. Por sua habilidade e crescente reputação, rapidamente conseguiram ser apresentados a alguns dos maiores exemplos de excelência humana no mundo, incluindo o Doutor Milton H. Erickson, M.D., fundador da Sociedade Americana de Hipnose Clínica, e amplamente reconhecido como o mais notável hipnotizador do mundo. 

O Dr. Erickson era uma pessoa tão excêntrica quanto Bandler e Grinder. Jovem e robusto fazendeiro de Wisconsin, na década de 1920, ele foi atacado pela poliomielite aos dezoito anos. Incapaz de respirar sozinho, ele passou mais de um ano deitado dentro de um pulmão de aço na cozinha da sua casa. Embora para uma outra pessoa qualquer isso pudesse ter significado uma sentença de prisão, Erickson era fascinado pelo comportamento humano e se distraía observando como a família e os amigos reagiam uns aos outros, consciente e inconscientemente. Ele construía comentários que provocariam respostas imediatas ou retardadas nas pessoas a sua volta, o tempo todo aprimorando a sua capacidade de observação e de linguagem. 

 Recuperando-se o suficiente para sair do pulmão de aço, ele reaprendeu a andar sozinho, observando sua irmãzinha dar os primeiros passos. Embora continuasse precisando de muletas, participou de uma corrida de canoagem antes de partir para a faculdade, onde acabou se formando em medicina e depois em psicologia. Suas experiências e provações pessoais anteriores o deixaram muito sensível à sutil influência da linguagem e do comportamento. Ainda estudando medicina, ele começou a se interessar muito por hipnose, indo mais além da simples observação de pêndulos e das monótonas sugestões de sonolência. Ele observou que seus pacientes, ao lembrarem de certos pensamentos ou sensações, entravam naturalmente em um breve estado semelhante a um transe e que esses pensamentos e sensações poderiam ser usados para induzir estados hipnóticos. Mais velho, ele se tornou conhecido como o mestre da hipnose indireta, um homem que podia induzir um transe profundo apenas contando histórias. 

Na década de 1970, o Dr. Erickson já era muito conhecido entre os profissionais da medicina e era até assunto de vários livros, mas poucos alunos seus conseguiam reproduzir seu trabalho ou repetir seus resultados. Dr. Erickson freqüentemente era chamado de "curandeiro ferido", visto que muitos colegas seus achavam que seus sofrimentos pessoais eram responsáveis por ele ter se tornado um terapeuta habilidoso e famoso mundialmente. Quando Richard Bandler ligou pedindo uma entrevista, aconteceu de o Dr. Erickson atender, pessoalmente, o telefone. Embora Bandler e Grinder fossem recomendados por Gregory Bateson, Erickson respondeu que era um homem muito ocupado. Bandler reagiu dizendo, "Algumas pessoas, Dr. Erickson, sabem como achar tempo", enfatizando bem "Dr. Erickson" e as duas últimas palavras. A resposta foi, "Venha quando quiser", enfatizando também as duas últimas palavras em especial. Embora, aos olhos do Dr. Erickson, a falta de um diploma de psicologia fosse uma desvantagem para Bandler e Grinder, o fato de esses dois jovens talvez serem capazes de descobrir o que tantos outros não haviam percebido o deixou intrigado. Afinal de contas, um deles havia acabado de falar com ele usando uma de suas próprias descobertas de linguagem hipnótica, hoje conhecida como um comando embutido. Ao enfatizar as palavras "Dr. Erickson, achar tempo", ele havia criado uma frase separada dentro de uma outra maior que teve o efeito de um comando hipnótico.

Bandler e Grinder chegaram no consultório/casa do Dr. Erickson em Phoenix, no Arizona, para aplicar suas técnicas de modelagem, recentemente desenvolvidas, ao trabalho do talentoso hipnotizador. A combinação das legendárias técnicas de hipnotização do Dr. Erickson e as técnicas de modelagem de Bandler e Grinder forneceram a base para uma explosão de novas técnicas terapêuticas. O trabalho deles junto com o Dr. Erickson confirmou que haviam encontrado uma forma de compreender e reproduzir a excelência humana.
Nesta época, as turmas da faculdade e os grupos noturnos conduzidos por Grinder e Bandler estavam atraindo um número crescente de alunos ansiosos por aprenderem esta nova tecnologia de mudança. Nos anos seguintes, vários deles, inclusive Leslie Cameron- Bandler, Judith DeLozier, Robert Dilts e David Gordon dariam importantes contribuições próprias. Oralmente, esta nova abordagem de comunicação e mudança começou a se espalhar por todo o país. Steve Andreas, na época um conhecido terapeuta da Gestalt, deixou de lado o que estava fazendo para estudá-la. Rapidamente, ele decidiu que a PNL era uma novidade tão importante que, junto com a mulher e sócia, Connirae Andreas, gravou os seminários de Bandler e Grinder e os transcreveu em vários livros.

 O primeiro, Sapos em Príncipes, se tornaria o primeiro best-seller sobre PNL. Em 1979, um extenso artigo sobre PNL foi publicado na revista Psychology Today, intitulado "People Who Read People". A PNL deslanchava. Hoje, a PNL é a essência de muitas abordagens para a comunicação e para a mudança. Popularizada por Anthony Robbins, John Bradshaw e outros, partículas de PNL se inseriram nos treinamentos de vendas, seminários sobre comunicação, salas de aula e conversas. Quando alguém fala de Modelagem da Excelência Humana, ficar em forma, criar rapport, criar um futuro atraente ou quão "visual" é, está usando conceitos da PNL.

Estamos encantados que a PNL esteja finalmente se tornando mais conhecida. O fato é que, um pouco de conhecimento pode ser perigoso, ou pode não significar nada. Saber sobre a Modelagem da Excelência Humana é muito diferente do que ser capaz de fazer isso. Saber um pouquinho de PNL é diferente de ter a chance de fazê-la sua. É por isso que escrevemos este livro."

Introdução e conceitos sobre PNL (NLP) pt1 - Programação Neurolinguística

Apresentarei com este e outros posts, como o "Conceito de Linguagem e Realidade", um pouco da Programação Neurolinguística. Trata-se de um ramo relativamente novo da psicoterapia, que trabalha diretamente com o subconsciente e os processos utilizados pelo mesmo, que acarretam comportamentos e moldam a personalidade do indivíduo.

Segundo os criadores da PNL, Richard Bandler e John Grinder: " Seres humanos tem um traço peculiar. Se estes descobrem alguma coisa que fazem e que não funciona, eles a REPETEM."

Isso porque os hábitos e choques emocionais, moldam nosso subconsciênte de forma que adquirimos uma visão de mundo específica. Essa visão molda a personalidade da pessoa e podem fazer com que a mesma tenha sucesso ou seja um fracassado na vida. O conjunto de vivências acumuladas, faz com que a pessoa responda à diversas situações do dia a dia como se ela tivesse um controle remoto. Só existem aqueles botões, limitando o indivíduo e suas possibilidades, bloqueando sua própria visão da realidade.

O conceito central aqui é que um dos procedimentos operacionais da maioria das disciplinas, o qual permite que você cresça e continue a se desenvolver numa velocidade rápida é a regra segundo a qual se aquilo que você faz não funciona, FAÇA ALGUMA COISA DIFERENTE.

Parece simples, mas a bem da verdade, a grande maioria das pessoas não conseguem de forma nenhuma tentar outra alternativa. Isso porque elas não tem domínio algum do inconsciente, e de como trabalhar hábitos e costumes que nem se tem consciência.

A linguagem aqui, é fundamental pois tem grande poder de mudar estados de consciência. (ver post "Conceito de Linguagem e Realidade").

A Programação Neuro-Linguística, como o próprio nome elucida é a programação do cérebro (neuro), através da linguagem. No caso utiliza-se a linguagem que comunica diretamente com o inconsciênte. Ou seja, revelar a gramática oculta por tráz do "pensamento e ação". Imagine que seu cérebro é um HD de computador, e nele estão instalados uma variedade de programas. Esses programas controlam o que você pensa, seus medos, ações, personalidade e a forma como você encara a vida. Com a PNL você aprende a instalar novos programas e desinstalar programas indesejáveis. Não é sobre desaprender e reaprender a fazer as coisas, é sobre você ter mais opções e poder escolhê-las de acordo com a situação.

Qualquer forma de comunicação pode provocar mudanças na mente e até no corpo de uma pessoa. Por isso estudamos os processos mentais que são ativados quando existe uma comunicação entre o mundo externo à pessoa e o mundo interno. Esse processo passa pelos órgãos sensoriais, que enviam uma mensagem ao cérebro. Lá a mensagem é decodificada de certa forma e gera uma resposta. Esse processo é tão rápido e acontece durante o dia todo, que não é perceptível.

Se eu lhe pergunto: - Quem é o atual presidente do Brasil? ... Você querendo ou não vai pensar sobre isso. Talvez pense no Lula antes de chegar à Dilma, só porque na frase está escrito presidente e não presidenta. Nesse momento com uma simples pergunta eu controlei sua mente, pois antes de pensar em qualquer coisa, qualquer tema você foi forçado a responder minha pergunta. O inconsciênte está a todo momento processando informações provenientes da interação com o mundo externo, e isso acontece com total independência do seu consciênte, que é seu intelecto ou a parte que acha que "está no controle".

Mesmo você não tendo consciência, diante de algo novo seu cérebro pode ficar até 2 dias procurando uma resposta para um estímulo externo. É como se seu inconsciente captasse algo que ainda não faz parte da sua experiência e tentasse através dos arquivos que ele guarda, encaixar aquilo em uma categoria de coisa específica. É por isso que acontecem fenômenos de ilusão visual e outras coisas.

Durante esse processo, os aparatos sensoriais (visão, audição, olfato e tato) tem papel importantíssimo. Cada indivíduo tem um sentido líder, que o cérebro utiliza para captar e processar eventos. Seja formar memórias ou fazer com que a pessoa tenha uma experiência emocional diante de uma situação. A grande maioria das pessoas são visuais, processando informações e memórias com a visão. Quando se lembram de algo por exemplo, constroem imagens em sua mente. Outras podem se lembrar de cheiros, sons ou mesmo sentirem texturas ao lembrarem da sensação de algo. Quando nos comunicamos com uma pessoa visual por exemplo, a comunicação é mais eficaz quando utilizamos termos como: "- Você consegue visualizar o que eu digo?" " - Olhe..." "Veja" "Mostre" "Foco" "Perspectiva", etc. Assim como se fossemos falar com alguém com predominância auditiva, poderíamos utilizar: "Estou escutando o que você diz". "Isto ressoa em mim", etc. Para pessoas táteis: "-Pegar, perceber, segurar, sentir, suave, áspero, etc."

Porém, reconhecer se a comunicação é bem sucedida, requer um treino sensorial, com formas totalmente novas de perceber as coisas. Isso porque as respostas que recebemos do consciênte são de pouca utilidade em um processo de interação. Essas respostas são em maioria verbais. Assim temos que perceber o que o insconsciente comunica, através da linguagem corporal, expressões faciais, olhos, etc. 

No próximo post, irei abordar mais sobre essa nova forma de interação e comunicação. Por hora digo que quando se descobre novas visões de realidade, abre-se um leque muito grande de possibilidades na vivência de uma pessoa. É algo difícil de descrever, é como sair da caverna, descrita no mito de Platão. Por fim deixo uma frase do filme Inception, que muito tem a ver com o assunto:

"Uma vez que a ideia ganha força no cérebro,
é quase impossível erradicá-la.
Uma ideia que se forma totalmente é
tão compreendida, que permanece para sempre.

No meu sonho jogam
segundo as minhas regras.

Bem, deixe-me plantar uma ideia na sua mente.
Eu digo, não pense em elefantes.
No que pensa?
Em elefantes.

Eles vêm aqui para acordar.
porque o sonho tornou-se realidade para eles." (Inception)

Não deixe que a ilusão ou sonho que você vive, se torne sua realidade.

A Lenda Pessoal

A primeira vez que ouvi esse termo, "A Lenda Pessoal" ainda era muito novo. Se me lembro bem foi no livro "O Alquimista" do Paulo Coelho. Em uma das citações do livro é dito o seguinte:

...A lenda pessoal é aquilo que você sempre desejou fazer. Todas as pessoas, no começo da juventude, sabem qual é sua lenda pessoal.
Nesta altura da vida, tudo é claro, tudo é possível, e não temos medo de sonhar e de desejar tudo aquilo que gostaríamos de fazer. Entretanto, à medida em que o tempo vai passando, uma misteriosa força começa a tentar provar que é impossível realizar a Lenda Pessoal.
Esta força que parece ruim, na verdade está ensinando a você como realizar sua Lenda Pessoal.
Está preparando seu espírito e sua vontade, porque existe uma grande verdade neste planeta: seja você quem for, quando quer com vontade alguma coisa, é porque este desejo nasceu na alma do Universo.
É sua missão na Terra.
(O Alquimista - Paulo Coelho)

Tais palavras tiveram grande intensidade em minhas reflexões. Pois como todas as pessoas nessa fase, é comum buscar um objetivo de vida e se agarrar a ideologias, movimentos ou qualquer outra coisa que lhe dê identidade ou em outras palavras, que lhe individualize. Mais tarde é comum olharmos para tráz e dar risada de todo empenho que tivemos para provar ao mundo que éramos diferente de todos. É engraçado pois dando tanta ênfase neste fato, nos tornávamos meros peões, controlados e escravizados pela opinião alheia e fatores externos.

Infelizmente, muitas pessoas permanecem neste estado pelo resto de suas vidas, enquanto outras conseguem galgar alguns degraus adiante, pois optaram pelo auto-conhecimento. Essas pessoas começaram a ter consciência de quem realmente são, observando sobretudo seus defeitos, policiando-se e erigindo um templo em si mesmos. Dessa forma, não há mais necessidade de se provar nada, pois já existe alguma paz em si mesmo. Com essa paz é possível conhecer verdadeiramente o que nos é externo, tendo conhecimento que tudo é reflexo do que há dentro de ti.

Essa paz da qual falo é uma arma poderosíssima que o guerreiro terá à sua disposição para seguir seu caminho. O caminho é a lenda pessoal! Mas o que é a lenda pessoal?

Ao termos mais consciência de quem somos, nossos objetivos de vida se tornam mais claros. A lenda pessoal nada mais é do que viver intensamente, realizando nossos objetivos pessoais e sonhos. 

Esses sonhos variam de pessoa a pessoa, mas a busca da lenda pessoal não. Há um conceito muito difundido que diz: "Seja você mesmo". Certa vez li um autor que dizia que não basta ser você mesmo, você tem que ser o melhor você que puder. Existe muita sabedoria nesta afirmação. Imagine que existe um banco dentro da sua cabeça, um banco especial com um cofre imenso.

  Especificamente neste banco, dentro deste enorme cofre, você guarda as coisas que deve fazer para se tornar melhor e se sentir feliz. Isso varia muito e pode ir de emagrecer, à fazer viagens internacionais. São coisas que todo dia você pensa sobre elas, sente saudade, mas não se atreve à ir no banco retirar uma daquelas coisas e aplicar na sua vida cotidiana. 

Algumas vezes você foi lá, mas alguns guardas com a cara fechada e o gerente do banco te empediram de certa forma ou te desiludiram a fazer o saque. Esses guardas atendem geralmente pelos nomes de Preguiça, Indisciplina, Derrotismo, Falta de Atitude e Senso Comum. O gerente chama-se Mente ou Pensamento, ele pode ser um grande aliado seu, mas você tem que ser melhor de conversa que ele, caso contrário ele sempre terá controle sobre você. 

Ser o melhor você que você puder, consiste basicamente em fazer os saques no seu banco dos sonhos, lutar contra esses guardas e dominar sua mente. Essa é a verdadeira batalha do guerreiro, pois ele afia sua espada no sacrifício, coloca sua armadura de disciplina e persistência e traça os planos de sua batalha em seu templo interior. Ele não se deixa levar pelas pequenas bonificações que o gerente lhe concede como prêmio por permanecer obediente e preso a seu cotidiano. Esses pequenos "bônus", são geralmente pequenas doses de alegria, que se fossem sacrificadas poderiam culminar em um dos sonhos realizados. São drogas que consumimos todos os dias, e que o hábito se encarrega de nos deixar viciados. Essas pequenas alegrias muitas das vezes tentam nos confundir, se fazendo passar por elementos de nossa personalidade, que fazem parte de quem somos e nos caracteriza.

A boa notícia é que geralmente nossa consciência nos dá um beliscão, às vezes um bom soco na cara, e conseguimos enxergar o quanto estaríamos mais felizes e melhores se estivéssemos nos dedicando a certas coisas. Todos temos consciência do que seria melhor para nós mesmos, falta apenas nos vestirmos para a batalha e lutar contra os guardas do banco, que na verdade são nossos demônios interiores. Como disse no post: "Leis preciosas", o primeiro passo é determinar nossos demônios, estudá-los para que possamos utilizar a melhor estratégia para a vitória.

Essa batalha e as vitórias que obteremos é a realização da lenda pessoal. A vivenciação de nossos sonhos, a evolução em todos os aspectos (espiritual, mental, física, financeira, etc.).

Viver a lenda pessoal é ser feliz e experimentar essa sensação das diversas maneiras possíveis, enquanto conhecemos a nós mesmos e aprendemos a admirar a infinita beleza divina, das coisas da terra e do céu.

Essas vontades à medida que são realizadas abrem espaço para um objetivo mais nobre, objetivo o qual deve ser vivenciado, pois por palavras é impossível de se explicar.

Oração do Guerreiro

Este é um texto precioso. Encontrei uma versão dele na internet e como não havia créditos não posso mencionar o autor. O fato é que a modifiquei bastante para uso próprio, de forma com que nunca me esqueça quem realmente sou e o caminho que escolhi. Como foram várias modificações posso considerá-la como uma versão minha.

Oração do Guerreiro

Guerreiro, que nada te derrube.

Não entregue seu poder,
Nunca se curve,
Nunca se queixe ou reclame,
Nunca se lamente.
Se ainda não foi abraçado pela morte é porque tem forças
para continuar.

Atue com grandeza,
Não te deixes vencer por qualquer fator externo, pois
construíste dentro de ti um templo precioso o qual
ninguém e nada podem profanar.

Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono
porque embora você ame e proteja outros, a única
companhia que lhe basta é a tua própria, pois tu tem
consciência que todas as coisas são você e você é
todas as coisas.

Guerreiro és, e postura de Guerreiro hás de ter.

Coluna reta,
Olhar limpo,
Calma em tua face, e em cada ação tua,
Que ninguém saiba de tuas dúvidas,
Que ninguém saiba de tuas fraquezas.
E mesmo que souberem que isto não te afete
porque se importar é a maior das fraquezas.
Cumpra sua obrigação, dê bons exemplos e nunca precise
de elogios ou aprovação.
Não comprometa sua realidade.
Você trava todos os dias a mais nobre das batalhas
aquela contra si próprio, seus demônios.
Assim constrói teu caminho até a suprema iluminação.

Guerreiro hás de lutar até a morte, pelo que acreditas,
Pelo que sonhas,
Pelo que amas.
Sabes que vida e morte são faces da mesma moeda.
E já tendo aceitado a única certeza da vida
eis que a mesma torna-se tua amiga
E sabes que o véu da ilusão cobre a todos.
Mas consciênte disso lutas para removê-lo.

Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil,
O que não possui atalhos
O mais forte,
O mais digno de um homem.

Enquanto outros vêem problemas, tu vê desafios
Equanto outros sucumbem à dor e se deixam fracassar,
Você a transmuta em força e galga mais um degrau.


Este é o caminho dos homens íntegros
Que nada temem,
Que olham nos olhos, e não vivem a vida em um disfarce tolo,
Que sabem contemplar a maravilha da existência e de todas as coisas
que existem

Esté é caminho dos homens alegres,
O caminho dos Guerreiros!

(Cândido Vinícius S.R)

Domínio do Pensamento (Prática Hermética)

A seguir postarei um exercício prático sobre o domínio do pensamento. Trata-se de uma técnica do Hermetismo, aqui escrita por Franz Bardon. A técnica se assemelha muito aos exercícios de concentração para quem quer aprender a meditar. Recomendo muito sua prática e aciduidade na mesma, sendo que por experiência própria, vem me surtindo bons resultados. Com o domínio desse exercício é possível limpar a mente e alterar seu estado de consciência quando se fizer necessário, como por exemplo em situações que a emoção negativa tomar conta de seu ser. A quem se interessar sobre as ciências e princípios herméticos, o livro do qual retirei o exercício "Iniciação ao Hermetismo" de Franz Bardon, encontra-se disponível na internet e de fácil acesso em diversos sites como o 4shared e o blog "Bardonista", onde há outros textos de Franz Bardon e informações sobre o autor. Sem mais delongas, vamos ao exercício:

"(...)Controle do Pensamento, Disciplina do Pensamento,

Domínio do Pensamento

Sente‑se confortavelmente numa cadeira ou deite‑se num divã. Relaxe todo o corpo, feche os olhos durante cinco minutos e observe o curso dos pensamentos que você tenta fixar. No início irá perceber que uma grande quantidade desses pensamentos precipitar‑se‑ão em sua mente, na sua maioria pensamentos relativos a coisas a situações do dia‑a‑dia, às suas atividades profissionais, suas preocupações em geral. Imagine‑se na posição de um observador silencioso, totalmente livre a independente. Conforme o estado de ânimo e a situação em que você se encontrar no momento, esse exercício será mais ou menos difícil de realizar. Não se trata de perder o curso do pensamento ou de esquecê‑lo, mas de acompanhá-lo com atenção. Devemos sobretudo evitar pegar no sono durante o exercício. Ao nos sentirmos cansados, devemos interromper o exercício imediatamente a adiá-lo para uma outra ocasião, quando então assumiremos o compromisso de não nos deixarmos dominar pelo cansaço. Para não perder o seu tempo precioso, os indianos, por exemplo, borrifam ou esfregam água fria no rosto a no peito, a assim conseguem permanecer despertos. Algumas respirações profundas antes do exercício também eliminam e previnem o cansaço e a sonolência.

Com o tempo, o aprendiz descobrirá por si mesmo essas a outras pequenas medidas auxiliares. Esse exercício de controle do pensa­mento deverá ser feito de manhã e à noite, e a cada dia o seu tempo deverá ser prolongado em um minuto, para que em uma semana possamos acompanhar a controlar o curso de nossos pensamentos por no máximo dez minutos sem nos dispersarmos. Esse período de tempo foi determinado para o homem mediano, comum. Quem achá-lo insuficiente pode prolongá-lo de acordo com a própria avaliação.

De qualquer modo deve‑se avançar com prudência, pois não há motivos para pressa; em cada pessoa o desenvolvimento ocorre de forma bastante individual. Mas não se deve de jeito nenhum seguir adiante antes de dominar totalmente o exercício anterior.

O aprendiz atencioso perceberá como inicialmente os pensa­mentos vão sobressaltá‑lo, passando por sua mente em grande velocidade a dificultando a sua captação. Mas de um exercício a outro ele constatará que o caos inicial irá desaparecendo aos poucos a eles ficarão mais ordenados, até que só uns poucos surgirão na sua mente como que vindos de muito longe.

Devemos dedicar a máxima atenção a esse trabalho de controle do pensamento, pois ele é extremamente importante para a evolução mágica, o que mais tarde se evidenciará por si mesmo.

Pressupondo‑se que o exercício em questão foi suficiente­mente elaborado a que todos já conseguem dominar a sua prática, podemos prosseguir com mais uma instrução, que é a instrução mental.

Já aprendemos a controlar nossos pensamentos. O exercício seguinte consiste em não permitir que pensamentos insistentes e indesejados aflorem em nossas mentes. Por exemplo, ao retornar­mos à nossa vida privada a familiar, devemos estar em condições de evitar as preocupações ligadas ao nosso trabalho profissional. Todos os pensamentos que não pertencem à nossa vida privada

devem ser desligados, a devemos imediatamente nos transformar em outras pessoas. E vice‑versa, na nossa atividade profissional devemos direcionar nossos pensamentos exclusivamente ao trabalho a não permitir que se desviem para outros locais, como o ambiente doméstico ou privado, ou qualquer outro. Isso deve ser exercitado até transformar‑se num hábito.

Devemos sobretudo habituar‑nos a executar nossas tarefas, no trabalho ou na vida privada, com a máxima consciência, sem levar em conta o fato de se tratar de algo grande, importante, ou de uma coisa insignificante, pequena. Esse exercício deve ser cultivado ao longo de toda a vida, pois ele aguça a mente a fortalece a memória e a consciência.

Depois de obtermos uma certa prática na execução desse exercício, podemos passar ao próximo, que consiste em fixar uma única idéia por um certo período de tempo, a reprimir com firmeza outros pensamentos que vêm se juntar a ela na mente, com violentos sobressaltos. Escolha um pensamento ou uma idéia qualquer de sua preferência, ou então uma imagem. Fixe‑a com toda a força, a rejeite energicamente todos os outros pensamentos que não tenham nada a ver com os do exercício. No início, você só conseguirá fazer isso por alguns segundos, a posteriormente, por alguns minutos. Você tem que conseguir fixar um único pensamento a acompanhá-lo por no mínimo dez minutos seguidos.

Se for bem sucedido em seu intento, estará maduro para mais um exercício, que consistirá no aprendizado do esvaziamento total da mente. Deite‑se confortavelmente num sofá ou numa cama, ou então sobre uma cadeira reclinável, a relaxe o corpo inteiro. Feche os olhos. Rejeite energicamente todos os pensamentos emergentes. Em sua mente não deve haver nada, somente o vazio total. Fixe esse estado de vazio total, sem se desviar ou se distrair. No início você só conseguirá manter isso durante alguns segundos, mas exercitando‑se constantemente conseguirá um melhor desempenho. O objetivo do exercício será alcançado quando você conseguir manter‑se nesse estado durante dez minutos completos, sem se distrair ou adormecer.

Seus sucessos, fracassos, tempos de duração dos exercícios e eventuais perturbações deverão ser anotados cuidadosamente num diário mágico. (Mais detalhes sobre isso serão apresentados no item "Instrução Mágica da Alma"). Esse diário servirá para o controle pessoal de sua escalada. Quanto mais consciencioso você for na consecução dos exercícios aqui descritos, tanto melhor será a sua assimilação dos restantes.

Elabore um plano preciso de trabalho para a semana entrante ou para o dia seguinte. E principalmente, cultive a auto‑crítica."

 (segunda parte -Instrução Mágica do Espírito, da Alma a do Corpo - Grau 1)

Koan Zen 1 - reflexões

É mesmo? (koan zen)

Uma linda garota da vila ficou grávida. Seus pais, encolerizados, exigiram saber quem era o pai. Inicialmente resistente a confessar, a ansiosa e embaraçada menina finalmente acusou Hakuin, o mestre Zen o qual todos da vila reverenciavam profundamente por viver uma vida digna. 

Quando os insultados pais confrontaram Hakuin com a acusação de sua filha, ele simplesmente disse:

"É mesmo?"

Quando a criança nasceu, os pais a levaram para Hakuin, o qual agora era visto como um pária por todos da região. Eles exigiram que ele tomasse conta da criança, uma vez que essa era sua responsabilidade.

"É mesmo?" Hakuin disse calmamente enquanto aceitava a criança.

Por muitos meses ele cuidou carinhosamente da criança até o dia em que a menina não agüentou mais sustentar a mentira e confessou que o pai verdadeiro era um jovem da vila que ela estava tentando proteger.

Os pais imediatamente foram a Hakuin, constrangidos, para ver se ele poderia devolver a guarda do bebê. Com profusas desculpas eles explicaram o que tinha acontecido.
"É mesmo?" disse Hakuin enquanto devolvia a criança.

Este pequeno koan, nos traz uma reflexão muito importante. A sabedoria aqui se baseia na quietude da mente e reflexão da não ação. Quantas pessoas estão presas ao se deixar levar pelas emoções e deixar que estas governem seu mundo. Tudo que acontece conosco, costuma nos tirar do centro, mudar nossos estados e emoções. Mas quando se deixa de lado o "eu", o ego, os eventos da vida já não nos atingem. Estamos contemplando este sonho, não é necessário se preocupar com o que os outros pensam. Dessa forma aprendemos mais e pode-se viver plenamente. Embora esse estado seja totalizado por pouquíssimas pessoas no planeta, podemos começar a nos vigiar, e contemplar a vida com outros olhos. Nada de emoções, nada de razão.

Você está desesperado(a) com problemas? Deprimido(a) buscando um amor que te complete? Desistindo de objetivos os quais você se julga inapto(a) a realizar? Atormentado(a) pela opinião dos colegas?

 É MESMO?

 

Leis Preciosas pt2

Continuando o post anterior:

7 - Pare de transformar eventos externos em significados internos.

Estamos fazendo isso todo o tempo. Principalmente porque quando interagimos com outras pessoas nosso estado de consciência muda radicalmente. Mais adiante escreverei sobre hipnose Ericksoniana e mais alguns conceitos de PNL e isso ficará mais claro. Nas palavras de DeAngelo:

"O que quero dizer com "significados internos"? Significados internos...Quando falei sobre o conceito de você ter uma auto-imagem que você carrega consigo, imagine que você tem uma foto na parede, e você anda até ela e é uma foto que você está rindo e você pega um marcador e pinta de preto o seu dente da frente, e você desenha alguns rabiscos ali e faz com que pareça uma imagem horrorosa. Que efeito isso terá quando você olhar para essa figura? Instantaneamente você responderá, interiormente, de forma diferente. Nós humanos fazemos algo parecido com isso. Às vezes, quando alguma coisa externa acontece, por exemplo, quando alguma pessoa nos desaprova, se ela não gosta do que estamos fazendo, ao invés de dizermos: "Ah, se ela não aprova, isso é problema dela", nós internalizamos isso, e fazemos disso algo sobre nós. E vamos além e vemos isso relacionado ao que nós somos como pessoa. Atrelamos isso à nossa imagem pessoal. Indentificamos isso com nós mesmos, e fazemos um significado interno sobre isso. Ao invés de dizer : "Essa pessoa apenas reprovou o que eu fiz..Ótimo, ele pode fazer o que quiser". Nós dizemos :" Oh, ele me desaprovou, as pessoas provavelmente não me aprovam. Oh, eu provavelmente não mereço aprovação, eu sou o tipo de pessoa que as pessoas não aprovam". Nós generalizamos e isso passa a se tornar nossa identidade, por isso pare de fazer significações internas de situações externas."

8 - Acabe com os fracassos aprendendo com eles.

As pessoas costumam se sentir fracassadas quando algo não sai como planejado, quando não conseguem atingir uma meta ou objetivo no período estipulado. O que não se enxerga é que não existe fracasso. Se você fica mal quando algo do gênero ocorre é única e puramente culpa das emoções caindo como uma chuva de lama na janela da sua mente. Fracasso e derrota são termos inventados, pois mesmo que não consiga realizar o que pretendia, irá se tornar muito melhor na mesma tarefa. Isso é evolução. Às vezes é melhor você ganhar cicatrizes do que medalhas. Eu particularmente prefiro as cicatrizes! Bem você está vivo não é? Então continue tentando e principalmente aprendendo com cada tentativa. Nas palavras de DeAngelo: 

"Eu passei muitos anos da minha vida trabalhando comigo mesmo, e trabalhando em tirar toda essa noção de fracasso do meu sistema. O que eu conclui é que o fracasso é um conceito inventado, os homens inventaram o conceito do fracasso, nós inventamos. Assim como inventamos várias outras idéias. Novamente, o problema surge quando começamos a pensar em termos de atrelar significados ao fracasso. Programadores de computador irão dizer que algo falhou, ou seja, a rotina não foi processada da maneira certa. Talvez um problema no Software que impediu que o sistema fizesse o que deveria e isso é um fracasso. É um tipo de coisa lógica e objetiva, mas quando nós humanos trazemos esse conceito para nossa mente e: “Oh! Falhei!” e ao invés de pensarmos lógica e objetivamente, sem generalizarmos e internalizarmos, nós dizemos: “Eu sou um fracassado!” e se você chegou a esse ponto, onde você é um fracassado dentro de sua mente, dará muito trabalho para desfazer tudo isso. Então eu me questionei: “Como posso fazer para acabar com essa noção de fracasso?” Porque isso na verdade não existe. Fazendo isso estarei me libertando de várias coisas. A melhor maneira de se libertar de qualquer coisa que se vê como fracasso é parar, olhar para a experiência e ver o que você aprendeu com isso. Então compare a lição que você aprendeu com o preço que você pagou. Acredito que você sempre concluirá que a lição foi uma barganha, pois sempre é uma barganha."

9 - Compare seu progresso e sucesso apenas com você e não com os outros.

Quando apliquei essa lei em minha experiência pessoal, tive resultados impressionantes, principalmente nas artes marciais. Creio que essa seja uma das chaves para se trabalhar internamente e começar a trilhar o caminho do auto conhecimento. Como dizia Sun Tzu, em A Arte da Guerra: 

"Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas..."

E como é de se esperar, grande maioria das pessoas conhecem muito pouco ou quase nada de si mesmas. Pois vivem dentro de suas cabeças tentando projetar o que existe fora. É a alegoria do mito da caverna de Platão. Nas palavras de DeAngelo:

"Tem uma palavra que muito de nós usamos principalmente os homens, que parecem ser atraídos a essa palavra e a este conceito. E o conceito é vencer. Dennis Wiley fez vários programas sobre isso. Décadas atrás, ele escreveu vários livros sobre vencer e disse: "Todos querem ser um vencedor". Universalmente, todos nós queremos ser vencedores. Jack Welch, o grande sábio de todos os tempos, escreveu um livro chamado Winning – Paixão por vencer. Que fala sobre como é boa a sensação de ser um vencedor. E quanto mais eu analiso, mais eu concluo que existem dois tipos de vencedores: um é o do tipo onde você consegue aquilo que você quer você alcança o resultado que queria e o outro tipo é quando outra pessoa perde, quando você vence outra pessoa. Para ficar mais claro, um tipo é: “você alcança o que quer alcançar” e o outro tipo é: ”você vence alguém. E o que descobri é que se você passa a vida tentando vencer a todos, e não tentando alcançar o que você realmente quer alcançar, você terá várias “vitórias” em relação a outras pessoas e um dia irá acordar e ver: 

“Uau, eu venci todas essas pessoas, mas não consegui o que eu queria”. 

Por outro lado se você descobrir o que você quer para a sua vida, se dedicar a isso, encontrar o seu caminho e se manter nele, você chegará aonde você queria chegar e é ai que você venceu. Olhará para trás e verá que não importa se venceu alguém ou não, é irrelevante. Então, enquanto você progride na sua vida, na sua própria perspectiva aprendendo a ser bem sucedido , nunca olhe para fora de você e diga: “Nossa, esse cara está fazendo melhor que eu, ou pior que eu”. Compare seus progressos com você mesmo, e procure vencer alcançando as metas que você quer e se ver comparando seus resultados com os outros, pare um pouco, olhe para trás e veja o quão longe você foi, veja o progresso que obteve, comparando de onde você começou. Corra sua própria corrida, é mais rápido e gratificante a longo prazo."

10 - Desenvolva constantemente e  com consciência - Sempre busque o próximo nível ou paradigma.

Nas palavras de DeAngelo:

"Desenvolva com consciência e constantemente. Eu estava falando semana passada com um cara que é tido como um dos grandes gerenciadores e pensadores do mundo, e ele estava falando de um livro, onde, no livro, era um livro sobre psicologia eu acho, e o autor estava falando que, todos estamos em cima dos trilhos de um trem, e o trem do fracasso vem nos pegar e o que nós fazemos é olhar para baixo e tentamos nos distrair o tempo todo, para não olhar para cima e perceber de fato, essa fraqueza. Muita gente olha a vida como uma luta, não importa o que se faça. Um dos grandes presentes que eu acho que temos, pense você como sorte, ou bênção, ou apenas destino. Uma das coisas positivas da vida é que você não pode estender o tempo de sua vida. existem níveis suficientes para continuar se desenvolvendo, se você quiser continuar se desenvolvendo, você pode fazer isso pra sempre, até o resto de sua vida. Não irá se acabar, eu pensei sobre isso, perguntei bastante, fui até pessoas mais velhas e maduras, que já "jogaram esse jogo" então se você quiser alcançar níveis mais e mais altos de realização, contentamento e felicidade na sua vida, continue evoluindo, continue buscando o próximo nível, continue se questionando : "Ok, qual o próximo nível e como faço pra chegar lá?",Ok, qual o próximo nível e como faço pra chegar lá?". Nunca chegue ao ponto de dizer: "Eu cheguei lá!". E se você se ver em um grupo de pessoas bajulando você e puxando seu saco,é o sinal que você precisa parar e procurar outro grupo de pessoas, que não estão nem aí para o seu sucesso, pois eles estão muito a frente, e isso o levará ao próximo patamar. Com sorte isso irá sacudir o seu ego e mexer um pouco com você, mas de uma maneira gentil é claro. Portanto sempre busque o próximo nível e paradigma."

11 - Veja a si mesmo como "Alto Nível"

É engraçado que essa lei soe como auto-ajuda ou algo do gênero, mas considere muitas das leis aqui como ferramentas para você ajudar a si mesmo. É uma série de tapas na cara de uma pessoa desacordada, pois você tem que ter consciência do que realmente acontece na sua vida para poder mudar, e muito do que é exposto nestas leis acontece e você não tem a mínima idéia do porquê sua mente fica lijeiramente desconfortável às vezes. Nas palavras de DeAngelo:

"Este é o motivo de criar uma auto-imagem de alto-nível. Sempre pergunte a si mesmo: “Que nível estou? Qual é minha posição social? Onde eu fico no meu grupo social?” Como já trabalhei com várias pessoas, eu descobri que a maioria refere a si mesmo como uma auto-imagem de baixo-nível. Eles entram em uma sala e olham em volta tentando descobrir onde estão as pessoas de alto nível, porque eles têm um nivelamento inconsciente de que as outras pessoas da sala têm um nível maior que o deles. Eles querem entra lá e não atrapalhar ou perturbar ninguém, na maioria das vezes de forma inconsciente. E têm alguns caras que têm uma auto-imagem de alto nível, eles entram nos lugares e ao invés de olhar ao redor e pensar: “Onde está o pessoal de alto nível, espero que eles não me vejam, deixem eu tentar me encaixar”, eles entram querendo ser uma pessoa de alto nível na sala e eles o são de fato. Eles não são de alto nível por serem melhores que os outros, por quererem ser dominadores ou controladores, é porque é parte deles, em como eles se encaixam no mundo. 

Os saudáveis são os que usam seu “alto nível”, para ajudarem os outros, esses são homens maduros, que aprenderam a lidar com seus conflitos internos e externos, que aprenderam a lidar com suas emoções, aprenderam a interagir com outras pessoas e a ajudar as pessoas a trabalharem em equipe, juntas e a conseguir o que querem da vida. Então crie uma auto-imagem de alto nível e se veja como uma pessoa de alto nível."

12 - Pare de se desculpar.

Nas palavras de DeAngelo:

"Antes de começar essa lição, deixe-me dizer que existem várias exceções a essa regra, e que esta é uma regra de sucesso, mas que como toda boa lei, você se torna mais poderoso quando sabe quebrá-la. Use-a como uma regra chave. Por que eu digo: “Para de se desculpar”? Eu digo isso, porque creio que a maioria das pessoas que estão tendo desafios em seus relacionamentos têm um medo em comum: o de se sentir que temos que pedir desculpas por tudo o que nós fazemos e que as outras pessoas não gostam. Muitas vezes, chegamos ao ponto onde sentimos que devemos pedir desculpas o tempo todo, por quem somos. Nós temos essa auto-imagem e nos desculpamos por quem somos. Nós somos auto-críticos o tempo todo. Passamos por situações onde quase agimos assim: “Ok, tem 10 pessoas aqui, cada uma deve ter provavelmente 20 ou 30 coisas que desaprovam em mim, eu só quero chegar e dizer: desculpe-me antecipadamente, me desculpe, realmente desculpe...” Outra coisa que vi é muita gente que eu gosto, até eu mesmo inclusive, se desculpando apenas para ter a aprovação de outra pessoa, mesmo quando você não quer se desculpar. Nós fazemos apenas para a outra pessoa gostar da gente, para fazê-las nos dar aprovação que queremos. Então pare de se desculpar. E se você parar por tempo suficiente e fizer uma regra: eu não vou me desculpar. Com o tempo, você vai construir uma auto-imagem forte, passará a ter mais responsabilidades, construirá limites pessoais mais saudáveis, será capaz de se separar das outras pessoas, será capaz de deixar as pessoas terem os seus conceitos e julgamentos sem que isso afete você. E então você será capaz de ver, distinguir e saber quando é apropriado se desculpar. E quando se desculpar, neste caso, fará com que as pessoas realmente te respeitem. Quando você souber quando é apropriado se desculpar, é ai que as pessoas o respeitarão mais. "

13 - Pare de buscar aprovação / Pare de dar aprovações para consegui-las.

Segundo DeAngelo:

" 'Pare de buscar aprovação'  é um termo psicológico que quer dizer: Pare de pedir permissão das pessoas para fazer as coisas. Isso é uma parte da lição. Mas buscar aprovação é um pouco, além disso, é mais profundo. Pessoas que buscam aprovação geralmente percorrem o mundo fazendo coisas para que seu grupo social as aceite e sempre buscam pistas que digam se elas estão sendo aceitas no seu grupo social ou não e tentam manipular a situação para conseguiram a aprovação que elas querem. Elas fazem coisas como usar as pessoas como sustentação, sendo vazias emocionalmente e/ou psicologicamente, usando seus trejeitos.
A ironia nisso tudo é que a maioria das pessoas, especialmente as que se vêem como baixo nível, que realmente não se preocuparam em trabalhar sua auto-imagem, eles andam como se tivessem um letreiro de néon nas costas dizendo: “Por favor, me dê alguma aprovação”.
Portanto para de buscar aprovação dos outros, pois você não precisa disso. Na verdade é pior do que não precisar, é como se fosse uma droga, pois quanto mais você tem aprovação, mais você precisará dela, e quanto mais você precisar de aprovação, mais você sentirá como se tivesse um buraco dentro de você e mais precisará para se sentir bem. É como um círculo vicioso, que só fica pior. Portanto: 

Pare de buscar aprovação.

14 - Saiba seu propósito de vida e permaneça nele.

"Nossa era de tecnologia moderna e incrível crescimento populacional, opções, possibilidades, escolha, são tanto um milagre como uma ancora presa em nosso pescoço e estamos nadando no meio do oceano. Por que isto? Bem, Confúcio disse:

 “O homem que busca por dois coelhos, não conseguem nenhum.”

No mundo moderno temos infinitas escolhas de vida, objetivos e propósito de vida e a maioria de nós é levado por influências externas o tempo todo. Nós olhamos para as pessoas e pensamos: “oh, essa pessoa está fazendo assim, talvez eu devesse ter isso como objetivo também, ah eu estou tão confuso...” Nós não tivemos tempo de sentar e refletir, bloquear todo o barulho e distração, e descobrir quais são nossos propósitos para a nossa vida. Uma vez que você tenha chegado a esse ponto, você poderá clarear as coisas e entendê-las melhor. E quanto mais você fizer isto no mundo, mais você terá um retorno e terá experiências, mais poderoso você ficará e mais significativo você será mais efeito você terá no mundo e nas pessoas e assim poderá ajudar as outras pessoas a encontrar o seu propósito de vida. E se você não souber o seu propósito? Um cara chamado David Data já fez alguns trabalhos com a gente ele diz: “Se tranque em um quarto com uma folha de papel em branco e uma caneta, e não faça nada até você descobrir o que quer na vida, poderá levar horas ou até semana, mas continue trabalhando nisso até você descobrir eventualmente a resposta aparecerá. Para mim, meu propósito é a Evolução, uma palavra apenas: EVOLUÇÃO. Constantemente evoluindo e buscando o próximo nível e ajudando os outros a evoluir e encontrar seu próximo nível. "

15 - Todo dia encontre seu centro, seja centrado.

"Encontre o seu centro, entre em contato com sua auto-imagem ideal, seu objetivo, seu propósito de vida. Seja centrado, feche os seus olhos por alguns minutos, inspire, tenha noção de seu corpo, entre em contato com todos os sistemas que você tem dentro de você, trabalhando juntos para mantê-lo vivo. Talvez você possa colocar em prática algumas técnicas básicas de meditação, apenas focando sua respiração, tomando um controle consciente disso por um tempo, inspirando e expirando um pouco e notando esse processo. Então se faça o centro, ou seja, note que o mundo ao seu redor é a sua realidade e faça o seu modelo de realidade muito forte em sua mente. Entre em contato com essa realidade. 

Seja o centro da sua própria realidade."

16 - Nunca lamente, pragueje ou reclame...NUNCA.

"Dale Carnegie, que escreveu um dos livros mais vendido de todos os tempos: “Como fazer amigos e influenciar pessoas”. Nele, ele diz: “Nunca critique, condene ou reclame”. Eu gosto de criticar as pessoas, tenho certo tipo de prazer sarcástico com isso, então vou continuar fazendo um pouco disso. Se você se vê lamentando sobre algo, praguejando ou reclamando, é sua percepção sobre a situação e não a situação em si. É sobre você e não sobre o que está acontecendo fora de você. Então se você usar isso como um princípio, o que você descobrirá é que, quando você se lamenta sobre alguma coisa, você entra nisso e se mostra às pessoas assim: “Ah meu Deus, Você não sabe, deixe-me contar sobre o que aconteceu: blabla- bla-bla...” E no meio da caminho você se toca:” O que eu estou fazendo? Isto não vai me levar a lugar algum...” E você volta para o inicio e recomeça. Isso é como uma placa de posto de gasolina no meio da estrada da vida. Não estou dizendo que se você se pegar reclamando ou praguejando sobre a vida você deva se punir, Estou dizendo que quando você ver o sinal de que você está praguejando e se lamentando, pare e tome uma direção mais viável."

17 - Determine seus demônios para que você tenha controle sobre eles e não eles tenham controle sobre você.

Essa é uma das principais batalhas do guerreiro, vença seus demônios. Segundo DeAngelo:

"Determine seus demônios é um termo que peguei de Ken Wilberg. Os demônios a que me refiro não são do tipo que vemos nos filmes ou que já lemos nos livros, apesar de estar falando deles de certa forma... um demônio é uma coisa que vem até você, te domina e você sente que está perdendo o controle. Um de seus demônios pode ser, por exemplo, se você se vê ao redor de homens forte e competitivos que estarão confrontando você, um lado emocional surgirá dizendo: “Eu gostaria de destruir eles.” Você pode considerar isto um demônio, algo que é parte de você naturalmente, está dentro de você, é um potencial, e é ativado por alguma coisa e quando surge, toma conta e você perde o controle de uma forma ou de outra. É como se te pegasse e tirasse você do seu assento e tomasse controle do carro e você tivesse que ficar sentado, olhando pela janela enquanto ele dirige. Então agora que sabemos o que são demônios interiores, o que eu quis dizer com determine? Determinar é você testemunha ser capaz de assistir e dissociar daquilo. Por exemplo: “Oh veja isto, isso é parte de mim.” Você pode fazer uma pesquisa sobre isto, ler sobre isto, aprender sobre tudo para que quando acontecer, você pense: “Ah, eu sei sobre o que isso se trata, é esse tipo de coisa que acontece com as pessoas, e isso está surgindo dentro de mim, porque tem que acontecer. Uma vez determinado seus demônios eles começarão a aparecer e você terá o controle sobre eles, ao invés deles terem controle sobre você. Você se dissocia deles."

18 - Se torne egoísta para tornar-se generoso.

Segundo DeAngelo:

"Este conceito tirei de Thomas Leonard fundador de um movimento de desenvolvimento pessoal em seu livro The Potable Coach ele diz: “Se torne bastante egoísta no começo”. Não estou falando do tipo de egoísmo em que você é egocêntrico e ultra narcisista, onde você não faz nada pelos outros, estou falando do egoísmo onde você se torna importante, antes dos outros. Você é prioridade na sua vida, para se tornar muito generoso e ceder muito aos outros. Eu não sei como a vida se seguirá ou quais serão minhas perspectivas no futuro, mas o que posso dizer agora é que por ter sido tão egoísta e passando tantos anos enchendo minha mente com toda essa sabedoria de outras pessoas, que vieram antes de mim e tão maiores pensadores do que eu, que estou no meu momento mais generoso, agora, que eu posso desenvolver mais. Eu também acredito que você pode fazer ambos, que um não exclui o outro. Muitas pessoas pensam que todos devem ser ou egoísta ou generoso e não ambos. Conheço pessoas que são tão generosos, que não conseguirão ser egoístas de forma alguma, não importa o que você diga, eles não conseguem nem te ouvir:

_Sabe o que você precisa fazer? Precisa passar algum tempo trabalhando em você mesmo para se tornar...

_Não, não, não! Eu preciso colocar os outros em primeiro lugar... Pra falar a verdade, você poderia me ajudar com minhas costas, pareço que carrego muito peso ai atrás...

Se você conhecer alguém que é tão focado em si mesmo, novamente, egocêntrico, narcisista e que ela não consiga ver os efeitos que isso causa no mundo e eles não são verdadeiramente generosos. Creio que os extremos levam a resultados negativos. Por outro lado, eu acho que se você conseguir incorporar os dois, ambos serão mais poderosos como resultado. Portanto torne-se egoísta para se tornar generoso. "

20 - Mantenha e Serenidade. / Aprenda a se divertir, não importa oque aconteça na sua vida.

Nas palavras de DeAngelo:

"Eu conheço muitas pessoas nos dia a dia e conheço apenas algumas que são o que eu considero, extremamente bem sucedidas emocionalmente, financeiramente, interpessoalmente e espiritualmente, enfim o pacote todo, pessoas completas como um todo. Pessoas que quando eu falo me inspiram e penso “gostaria de ser como você, você é um ótimo modelo para mim...” e uma das coisas que eles têm em comum é a habilidade de manterem a serenidade. Muitas coisas que falo, desenvolvem a habilidade de manter a serenidade. Quando você usa estas coisas juntas, mas a qualquer momento em que você a perde, qualquer momento que você desmonta que você tropeça e a emoção se torna mais poderosa que a sua habilidade de controlá-la, você perde a sua serenidade, isso é um sinal de que você tem mais um trabalho a fazer. Se você puder manter a sua serenidade todo tempo e como Rick Julian diz: “Quando todos estiverem enlouquecendo e você se tornar mais calmo e centrado, será quando você começará a fazer muito mais progresso.”

"Quanto mais você se responsabilizar como meu amigo Richard diz:

” Você é responsável por gerar sua própria experiência da realidade”.

Você pensa sobre isso um pouco e “Ok, o que isso quer dizer?” Bem, eu estou tendo experiência e isso, tipo, não corresponde à realidade, talvez por causa de causas-e-efeitos de relacionamentos que eu tive e que ficaram mal resolvidos, mas parte disso eu estou gerando, e isso passa a sensação de eu ter o poder e estar no controle. Todos devemos repetir constantemente:” Eu sou responsável por isso!” Caso você venha perceber o que acontece como prazeroso ou ver esses momentos como diversão, parecerá um divertimento de não importa o que aconteça a sua volta e você descobre isso quando você achar isso desagradável, uma maneira de ser prazeroso. Então aprenda a se divertir, não importa o que aconteça."

Essas leis são preciosas pois realmente fazem uma mudança drástica na sua vida. Coloque-as em prática e verá que no período de no máximo 2 meses com alguma dedicação, sua visão de mundo será totalmente diferente. Um grande abraço.

Leis Preciosas

Disciplina é liberdade. Provavelmente você já ouviu essa frase. Ela tem uma grande verdade, mas já parou pra pensar sobre isso? Porque disciplina, algo que denota repreensão do desejo, espírito de abdicação e privação pode ser associado a liberdade? Não seria o contrário? Vamos refletir...

Aposto que dentro dos seus planos pessoais existem diversos desejos pendentes. Talvez emagrecer, juntar dinheiro para viajar, controlar os ciúmes que você tem por alguém que gosta ou qualquer outra coisa que realmente fica no limbo do "a fazer" ou "a melhorar". A verdade é que sempre adiamos objetivos a longo prazo ou que mexe com nossos hábitos por vontades hedonistas a curto prazo, que como chegam no momento, logo se vão e deixam sempre um pouquinho de arrependimento. Você é você, mas tem consciência que não é o "melhor você que você pode ser", justamente por abrir mão das coisas que o fariam melhor, mas vão despender esforço. Aí podemos encontrar a reflexão sobre a frase. Disciplina é liberdade pois evita que você se torne escravo de si mesmo. Essa escravidão não é muito diferente da dependência química causada por alguma droga. Sua mente sempre vai lhe testar como se fosse o diabo em seu ombro esquerdo, principalmente nas escolhas em que você tem algo prazeroso a curto prazo e algo muito mais benéfico a longo prazo. Isso mexe com nossos hábitos e aciona o mecanismo dos nossos defeitos. Aí surge a preguiça, a auto piedade, o "só dessa vez" e por aí vai. 

Uma das ferramentas da disciplina é a criação de leis. Uma pessoa que possui um conjunto de leis morais, por exemplo, possui uma realidade muito mais forte que as demais. Essa pessoa geralmente lidera, e não se abala facilmente com qualquer problema ou fator externo. Devo acrescentar que pessoas sábias devem ter consciência de quando quebrar suas próprias regras, mas também a firmeza de segui-las com assiduidade.

Hoje vou apresentar aqui algumas "leis" que aprendi e incorporei à minha personalidade e que me fizeram crescer muito como Homem. Farei uma adaptação de algumas, pois trata-se das leis elaboradas por David De Angelo sobre como ser um homem de verdade. Tais leis devem de preferência ser anotadas e deixadas sempre à vista, pois é de fundamental importância que se lembre delas durante todo o dia. Devemos sempre nos policiar, pois é muito fácil esquecermos uma ou outras e regredirmos dentro de nosso progresso. 

1 - Aceitar tudo da maneira como é.

Grande parte das pessoas não aceitam a realidade, não confrontam as coisas como são. Por isso perdem um imenso tempo reclamando como a vida poderia ser melhor, bla bla bla. São dignos de pena ou de raiva. Essas pessoas são as eternas vítimas, que passam a vida toda como espectadores. Aquela velha senhora que de dia fica à beira da janela observando a vida alheia e fofocando. Que ao anoitecer senta-se no sofá e vai assistir a uma novela. Todos nós temos um pouco (ou muito) disso. Então quero que feche os olhos e diga: Eu aceito as coisas como elas são. Problemas são desafios aos olhos do guerreiro. Quando você aceita a realidade passa a ter controle da sua vida e do rumo que as coisas irão tomar no futuro.

2 - Se responsabilize.

Transformar a perspectiva de ser alguém que é passivo no mundo,alguém que é uma vítima e transformar-se em alguém que faz as coisas acontecerem, que é responsável por seus pensamentos, atos, comportamentos e consequências. E toda vez que você se pegar tentando colocar a responsabilidade das coisas que acontecem na sua vida em coisas externas a você, pare e diga:" Eu assumo a responsabilidade". Especialmente nos momentos em que é fácil colocar a culpa nos outros. Esse é o momento mais importante. Assumindo a responsabilidade sobre a sua vida, e tudo nela: seus pensamentos, ações e comportamentos,
consequências e relacionamentos.Você irá ser capaz de, de fato, mudar e ter a vida que você deseja.

Não será mais um barco durante uma tempestade no oceano e sim o próprio oceano. Você tem controle sobre a sua vida, quando assume que qualquer coisa que aconteça contigo é responsabilidade e culpa sua.

3 - Mude a si mesmo, não aos outros.

Pessoas que perdem tempo tentando mudar as outras pessoas são tolas. Você pode ter conhecimento de como elas funcionam e talvez ajudá-las a mudar. Porém qualquer manifestação alheia a seu respeito em 99% dos casos é causa de sua própria personalidade. Como havia dito no outro artigo: "As pessoas pensam de você, o que você pensa que elas pensam". É mais ou menos por aí. Lapidando o seu "eu" você muda a forma de ver e interagir com o mundo. E acredite, sua mente é como um HD de computador. Existe uma série de programas instalados. Aqui irei ensinar como desinstalar os que te prejudicam e instalar alguns que você sempre quis (esse é uma das idéias da PNL). Começe a trabalhar em seu mundo interior e o mundo exterior irá mudar.

4 - Acabe com seu lado covarde.

Nas palavras de De Angelo: "Acabe com o seu lado covarde". O que eu quero dizer com "acabar com o seu lado covarde"? Eu quero dizer que você encontra o seu lado covarde e o joga fora. 

Desenvolva um processo formal se for necessário. Passe tempo elaborando isso. No mundo real, às vezes, o processo de expulsão não se faz de forma muito suave. Às vezes a covardia quer permanecer e perturbar o quanto pode e sugar energia. Às vezes a covardia se assemelha a um sentimento de vítima e leva a um ganho emocional secundário, através desse processo todo. 

Você precisa acabar com a sua covardia. Você pode precisar pensar um pouco sobre os ganhos secundários que você está conseguindo por ser um covarde ou por ter essa personalidade covarde vivendo dentro de você, ou a parte que sobreviveu. Você precisa identificar isso:"quando eu reclamo e me lamento,...minha mãe me dá atenção" ou " quando eu xingo e reclamo das coisas,...não preciso me sentir responsável por elas". Eu posso falar pra mim mesmo o quão ruim as pessoas são comigo mesmo e ficar nessa auto-piedade e isso me traz aquele velho sentimento de superioridade em relação aos outros. O processo de : "enquanto estou dessa maneira estou melhor do que você”. 

Eu não preciso prestar atenção no que de fato está acontecendo. Eu posso me sentir um pouco superior...Se livre disso tudo, acabe com o seu lado covarde. Pare de ser um covarde.

5 -  Construa uma Auto-Imagem capaz e poderosa, que você ame.

"Construa uma auto-imagem capaz e poderosa que você ame.

O que é uma auto-imagem? Soa como uma imagem sua que você carrega dentro de você... é isso mesmo, mas você tem que entender que você tem um cérebro complexo e inteligente dentro da sua cabeça e você é capaz de Imaginar imagens multidimensionais. 

Multi-dimensionais, que tem vários tipos de qualidade em diferentes prorporções, e eu peço a você para considerar que tipo de pessoa você quer ser. Pegue uma imagem clara dessa pessoa na sua mente. Reflita sobre as questões básicas. Pergunte-se: "Eu sou a pessoa que quero ser?". Se a resposta for não, pense sobre isso e clareie isso com o tempo e faça essa imagem tão grande, nítida e tão interessante que você se sentirá compelido a buscá-la. Quanto mais nítido você imaginar essa figura, mais fácil você conseguirá alcançá-la. Quanto mais você praticar esse exercício de construir uma auto-imagem capaz, mais você irá crescer."

6 - Mude seu modelo de referência para dentro de você.

"Alguns tipos de especialistas em comportamento e motivação, psicólogos, falam sobre uma distinção entre as pessoas. O que eles descobriram foi que algumas pessoas, ou a maioria, tem o que eles chamam de modelo de referência externa. Constantemente procuram à sua volta, no mundo e nos outros, algo que diga se eles estão fazendo a coisa certa, se estão no lugar certo, pensando os pensamentos certos, usando as roupas certas, ou dizendo as coisas certas. Existe um outro grupo de pessoas com, o que eles chamam de "modelo de referência interna", ou uma referência interna de controle e, ao invés de olhar pra fora pra saber se eles estão ou não da maneira certa, elas olham pra dentro de si mesmas, pra saber se os outros estão certos. Se o seu suporte de referência for interno, se
você é quem decide sobre o que é certo ou errado na sua vida e você está usando as ferramentas, as pessoas e as situações ao seu redor pra ajudar você a alcançar as coisas que você quer para sua vida, você será muito mais eficiente, também será mais poderoso, terá mais carisma, muito mais energia para atrair outras pessoas.
Mude o seu modelo de referência pra dentro de você".

Por hoje é só, em breve postarei a segunda parte com mais Leis. Leia as que estão aqui, anote-as e comece a se policiar quanto ao cumprimento dessas leis. No início é comum apenas observarmos quando estamos quebrando essas regras, o que acontece todo o tempo. Porém essa tomada de consciência vai começar a mudar sua personalidade, e espero que muito em breve você absorva essas leis e passe a tê-las como parte de quem você é!

Ver

Durante o decorrer do dia você exercita sua visão? Porque então somos tão cegos... A seguir um excelente texto do livro "Meditação Taoísta" para reflexão.

VER

As pessoas se levantam e trabalham o dia todo, sem saber para onde suas mentes vão. Algumas delas podem conscientemente manter a presença da mente, mas para a maioria, isso seria uma repressão forçada. Repressão forçada é danificar a mente. 

A mente humana é muito viva; o espírito deve ser pacífico.Sua natureza deve ser desenvolvida de acordo com seu potencial, sem permitir falta de cuidado, força ou interrupção. Estes são os requerimentos mínimos para o que poderíamos chamar de linhas mestras para o desenvolvimento da mente. 

O que Confúcio queria dizer com “deter-se no máximo bem” é o que diz Lao-tzu com “vendo o que lá está”, ou Buda com “parecendo independente”. O espírito do ser humano está na mente, enquanto que o gatilho da mente está nos olhos. Quando os olhos são usados para o interior, a mente, em concordância, está voltada para o interior; daí o termo “vendo independentemente”.

Ver significa olhar para dentro; independentemente refere-se à independência da mente. Se você olhar para dentro por um longo tempo, não somente sua mente estará presente, mas sua mente finalmente se estabilizará.

Com espírito e energia unidos e estáveis, você desperta em êxtase. O céu e a terra comungam, com sutilezas que vão muito além do poder de expressão das palavras. 

A Escritura da Mente diz: “eu vi a mente e apreendi o Caminho por um milhão de éons”. Agora, quando o sol se põe, quem sabe de onde vem a escuridão que toma o quarto? E então, quando acendemos uma lâmpada, quem sabe para onde vai a escuridão? Devemos entender que a lâmpada não tem motivos para repelir a escuridão, nem a escuridão tem razão de temer a luz. Nenhum dos lados despende qualquer esforço. A lâmpada pode representar o conhecimento desperto, enquanto que a ignorância pode ser representada pela escuridão. Olhe para fenômenos passados como se fossem sonhos, os presentes como relampejos, e os futuros como completa obscuridade.

Também olhe para os fenômenos programados do mundo como mutações de momento para momento, como problemas sem fim, se distanciando tão logo quanto possível. 

Seja lá o que estiver fazendo, você deve praticar o parar e o ver. Parar é serenidade silenciosa; ver é um despertar alerta.

Pode-se perguntar o que é uma mente clara. A mente vazia é a mente clara. A mente clara não tem imagens de si mesmo, nem da personalidade, do ser ou do vivente; todas as coisas são vazias.

Qual a natureza essencial do ver? Seguir a natureza é ver a natureza e, inconscientemente e sem saber, seguir as leis de Deus. 

“Taoist Meditation- Methods for Cultivating a Healthy Mind and Body”

translated and compiled  by Thomas Cleary – Shambala Ed., 2000

Tradução: Giancarlo Salvagni